Mer Livskraft. Mer Uthållighet. Mer Sinnesro.
pannben.nu är din plattform för att odla resiliens, hantera motgångar och bygga inre och yttre styrka med inspiration från praktisk stoisk filosofi och moderna metoder.
– Livet utmanar dig, men du är starkare än du tror.
Besök gärna Bloggen
Bli konkret – gå vidare med 3R-modellen.
3R-modellen hjälper dig att;
- Leva med syfte (Riktning)
- Stärka dig själv (Rustning) och
- Ta action och bygga bra vanor (Rörelse).
Genom att kombinera en syftesdriven identitet, mental och fysisk motståndskraft samt beslutsam handling kan du möta livets utmaningar med både lugn och styrka.
Vad är din utmaning?
Livet kan överraska oss från sidan på många sätt. Det kan vara en plötslig insikt om att man befinner sig på fel väg, eller om att man inte befinner sig på någon väg alls. En påträngande känsla av tomhet, meningslöshet eller att man driver runt utan egentligt mål.
Det kan också röra sig om reella utmaningar och händelser som påverkar en djupt. Sjukdom som drabbar en själv, eller nära och kära. Arbetslöshet, ensamhet eller otrygghet.
Exemplen är många, men poängen är att det med största sannolikhet drabbar oss alla vid någon tidpunkt, i någon form.
Det är en given del av den mänskliga upplevelsen, en logisk konsekvens av att leva ett liv.
Oavsett grundorsak finns det alltid ett givet svar;
– Gör vad du kan, med vad du har.
– Kontrollera vad du kan, påverka där du har möjlighet. Acceptera allt annat
Enkla övningar som ger snabb effekt
Ibland behöver man bara komma igång
Psst – visste du att modern KBT är byggd med stoiska principer som grund?
Skillnaden? KBT är en terapiform, medan stoicism är en praktisk livsfilosofi. Båda lär oss att fokusera på det vi kan kontrollera, utmana destruktiva tankemönster och bygga mental motståndskraft.